Suco detox, é o mesmo que suco verde, tal denominação é devido ao pigmento que mais favorece tal “limpeza”: a clorofila, presentes em alimentos verdes escuros. Sabe-se dos diversos benefícios das frutas e hortaliças que compõem inúmeros sucos (minerais, vitaminas e fitoquímicos), que irão melhorar principalmente o funcionamento hepático (por ser o órgão mais importante no processo de desintoxicação).
Ele transforma as toxinas que absorvemos no dia-a-dia (ar poluído, alimentos com agrotóxicos e aditivos, medicamentos...) em substâncias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza hepática (ou seja, promovendo a DETOX), o processo de emagrecimento e diurese é facilitado. O mais interessante é que o reflexo da ingestão frequente do suco detox melhora sintomas de enxaqueca, concentração, cansaço, humor, digestão, funcionamento intestinal, TPM e medidas corporais.
Não há contra indicação da ingestão diária do mesmo, e o melhor horário seria em jejum, pelo fato do estômago estar vazio a absorção e utilização desses nutrientes é mais facilitada. Porém, uma questão que deve ser abordada é que há poucas evidências de que esse tipo de suco, ingerido de forma isolada, funcione em um processo de detoxificação fidedigno; O que deve-se realmente ser feito, é aderir a um estilo de vida ao qual você ingira menos xeno bióticos (substâncias intoxicantes), com a manutenção de uma alimentação saudável, além da prática de um exercício físico.
Até semana que vem com mais dicas de alimentação e consequentemente de uma vida mais saudável!
Ayana Magalhães.
Receitinha para inspirar:
Ingredientes:
-01 cenoura pequena;
-01 pedaço pequeno de beterraba;
-½ banda de maça;
-01 rodela de abacaxi, ou 01 laranja ou 01 limão;
-02 folhas de couve pequena;
-01 pedaço de gengibre;
Beijos a todas e até a próxima quarta/quinta,kkkkkkk , não se esqueçam de deixar comentários e dúvidas.
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